Nespavost

Spánek je pro všechny velice důležitý a to mi potvrdí nejen specialisté a odborníci, ale také lidé, kteří ve svém životě nějakým způsoben trpí nebo trpěli nespavostí.

Kvalitní spánek ovlivňuje nejen to, jak moc regenerujeme, ale také naší psychiku, emoce, koncentraci, paměť, fyzické a psychické zdraví. Určitě znáš ten pocit, když jsi celou noc nezamhouřila oči a ráno jsi musela jít do práce. Ten den za moc nestál, co?

Nespavost je z pohledu tradiční čínské medicíny záležitost Srdce a nedostatečností krve. Nedostatečnost krve je výraz z čínské medicíny a není tím myšlený skutečný nedostatek krve v žilách, i když určitou spojitost to má. Většinou se tento nedostatek projevuje u žen, které mají silné menstruační krvácení, po porodu, při vegetariánské stravě nebo pokud jsou oslabeny orgány, které krev vyrábějí Játra, Ledviny, Slezina.

V srdci sídlí duch Shen, který potřebuje dostatek krve, aby v noci kdy už chceme spát mohl ulehnout a nebyl neustále aktivní. To většinou způsobuje to, že se pořad převracíme a ne a ne usnout, nebo máme spánek velmi lehký a objevují se i hojné sny.

Co určitě mohu doporučit, tak aspoň hodinu před spaním nekoukat do telefonu, pc nebo televize. Vem si knížku a čti si, nebo si pusť příjemnou, pomalou hudbu a už jen relaxuj. Nejez před spaním pálivé nebo kořeněné jídlo a vyhni se sladkému a kávě. To vše spánek narušuje.

Také můžeš využít produkty v této kategorii a věřím, že to se spánkem bude lepší.