Jak si připravit bezpečný rituál
- Bylinnou směs (28g což je větší ženská hrst) vysypej do 2L vroucí vody. Bylinky nasypej do hrnce s určitým záměrem či přáním.
- Nechej bylinky pod pokličkou 10 minut povařit. Vypni sporák a nechej si směs zchladnout na příjemnou teplotu, která ti bude vyhovovat. Doporučuji při první napářce změřit čas, za jak dlouho směs schladne na tvou teplotu, která ti bude vyhovovat, aby jsi se příště nemusela zdržovat a odhadovat čas.
- Vlož hrnec pod napařovací židličku nebo použij nějakou napařovací pozici. Svlékni si spodní prádlo a sedni si nad páru.
4. Zabal se do dvou až tří dek nebo prostěradel či ručníku, aby pára nikde neunikala. Nezapomeň na teplé ponožky. Ale pozor, aby ses nepřehřála. Celou dobu vnímej své tělo.
5. A už si užívej napařování. Začni nejvýše deseti minutami a po celou dobu sleduj, jak se cítíš.
6. Můžeš meditovat, můžeš si udělat dobrý čaj, zapálit si svíčku, pustit hudbu. Relaxovat a užívat si čas jen pro sebe.
7. Po skončení, by bylo hezké bylinky vrátit zpět do přírody, odkud pochází s poděkováním za poskytnutí léčivých účinků.
8. Určitě si po napařování na chvíli lehni a ještě odpočívej. Tento čas, kdy tělo odpočívá je stejně důležitý jako samotné napařování.
Jak často napařovat
V mnoha případech záleží na tom, co tě trápí za problémy, ale popíšu pár nejčastějších případů, které ženy zažívají a jak často je dobré při nich napařovat..